- Passadas as chuvas que assolaram a Região Sudoeste até o mês de janeiro, o Sudoeste baiano volta para sua realidade típica de verão — a de altas temperaturas mescladas com baixíssima umidade. — Neste período do ano, portanto, alguns cuidados devem ser adotados para se evitar complicações de origem respiratória. De acordo com o médico Roberto da Silveira, a recomendação é a mesma, ou seja, o consumo de muito líquido. “O verão do sertão requer bastante cuidado no que diz respeito à hidratação. E muitas pessoas têm o péssimo hábito de consumir pouca água. O consumo de uma quantidade ideal de líquido é muito importante para que se mantenha o bom funcionamento de nossas funções vitais, além de ajudar a prevenir doenças típicas desta época do ano, como resfriados, gripes e até mesmo o agravamento de quadro de asma. Por isso, eu recomendo, que a pessoa beba pelo menos 200 ml de água de duas em duas horas”, aconselhou Roberto. Silveira também enumerou alguns procedimentos que podem ajudar a diminuir a sensação de desconforto respiratório em virtude da baixa umidade, como ardor no nariz e nos olhos, além de irritação na garganta. “Em primeiro lugar, tudo começa pela escolha da alimentação. Opte por alimentos com pouco sal ou gordura. Por isso, as frutas são excelentes opções, principalmente no período da tarde. Além de uma melhor digestão, elas são ricas em água, o que é uma boa opção para quem tem dificuldade em consumir o líquido. Outro aspecto deve ser o ambiente na casa ou local de trabalho. É ideal que o local seja amplamente ventilado e, se possível, que haja presença de plantas, pois elas contribuem para a manutenção da umidade do lugar. No momento de dormir, coloque uma bacia ou balde com água no cômodo, pois a evaporação vai contribuir para deixar o lugar com partículas suspensas, o que vai ajudar no processo respiratório”, explicou Roberto.