• Temperaturas baixas no inverno do sudoeste baiano inspira cuidados com a saúde

    Foto: Willian Silva | Sudoeste Bahia Foto: Willian Silva | Sudoeste Bahia
    07/08/2020 - 20:56


    SUDOESTE

    - Ontem (06) foi exibido no Jornal Nacional, da Rede Globo, que em Vitória da Conquista as temperaturas têm chegado na casas dos 10ºC. Caetité também vivencia temperaturas frias neste mês de agosto, em que as noites estão chegando facilmente aos 16ºC. Outra cidade que está fria além da média é Brumado. Por esses dias, por conta da neblina, a cidade registrou mínimas de 14ºC. E o inverno para os baianos é aquela coisa, uns amam enquanto outros detestam. Agora, o que é consenso mesmo é o cuidado com a saúde nesta época do ano, principalmente em tempos de pandemia. Os profissionais de saúde recomendam cuidados com a pele, com a alimentação e até mesmo com os olhos. Mas o que poucas pessoas descuidam é da hidratação. Com temperaturas amenas é muito comum se consumir menos água, o que pode ser prejudicial para o organismo. Por isso, beber entre 1,5 litro a 2 litros de água é muito importante. Caso tenha dificuldade, use aplicativos em seu celular para auxiliar nesta tarefa. Quando for sair de casa, além da máscara, opte por um bom casaco, pois o agasalho irá evitar que seu corpo troque calor com o ambiente, o que mantém sua imunidade alta. E ao se alimentar, inclua na dieta alimentos ricos em vitamina C, como morango, acerola, laranja, caju, limão, entre outros. Comprimidos industriais ajudam, mas nada mais saudável do que os alimentos in natura como fonte de obtenção de vitamina C. Outra recomendação dos especialistas diz respeito a uma rotina de exercícios físicos. Dê preferências a atividades que trabalhem seu sistema respiratório, a exemplo da caminhada, das corridas ou outros exercícios aeróbicos. Aos que querem se exercitar, mas não sabem executar os movimentos, na internet existe uma série de canais em que profissionais de educação física explicam o passo a passo de cada conjunto de execução. Para os olhos, a dica é a seguinte: existe expô-los ao vento. Faça uso de soro fisiológico. E para a pele, evite os banhos longos e quentes para que ela não fique ressecada.

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